Konditions-träning och trimma till ett sex pack

Ut på tur – aldrig sur.

Idag var det dags att rida på rundan runt tågspåret. Runt kyrkogården, över Steglinge gård, ner mot brukshundsklubben och upp igen.

Mycket kondition. Mycket trimma till musklerna. Jobba ordentligt med hela kroppen.

Vi började med ganska lugn men lång galopp som uppvärmning.

Sen långa tölt-pass i mellantempo. Hela tiden supernoga med aktiva bakben och en aktiv rygg.

Skritt-sträckor där vi längde ut hela kroppen. Stora, långa steg.

Avslutade med 2 längre sträckor i lugn galopp.

Sen skritta hem.

Blev en fin tur som kommer att bidra till mycket bra i träningen som kommer till veckan.

Bra jobbat Ægir! Fin kille. Alltid roligt att med dig ute och träna.

Annonser

Min duktiga docka

Wi hoooo för Prinsessan Rakel!

Hon går från klarhet till klarhet. Vi stärker, löser och lyfter oss lite mer för varje dag. Lite mer styrka och kondis för varje dag. Hon blir stadigare och förstår var vi är på väg.

Det är verkligen en glädje varje minut att få hänga med Rakel. Hon är bara så härligt bäst. Fin-groda.

En liten tanke inför framtiden efter söndag – Strilande välbehövligt regn droppade ner från himlen

Hela dagen har jag spanat upp genom kontorets takfönster. De fönster på Magasin 36 i Höganäs som genom åren släppt in ljuset åt ugnarna. Alla ugnar som bränt bygdens lera till de mest magiska lerkrus, krukor, muggar och prydnadsgods. Men som nu agerar som stolt scenografi åt föremålen.

Hela dagen har ljusets strålar brutits mot min skärm.

Så kom äntligen fredag eftermiddag. Och tid att få lasta Rakel i lastbilen. För att ge oss upp, ner och över Kullaberg. Runt berget i skön tölt.

Få rensa hjärnan, hjärtat och själen från veckan som gått. Landa i allt bra. Släppa allt dåligt. Fylla kroppen av ny energi. Ny kraft. Ny känsla av att vara en positiv del av världs-altet.

På vägen upp öppnar sig himlen. Som att himlen visade vägen. Som att himlen ville tala om att även om regnet öser ner. Vindarna viner. Molnen samlar sig.

Ställ dig rotad. Ställ dig ner i jorden. Rota dina fötter. Visa världen. Att här. Här står jag. Men all positiv kraft som går att få. Med mig i vått, torrt, blåst och stiltje är min fina, begåvade prinsessa och bästa vän Rakel. I din värld är allt rosa fluffiga moln. Du har inte många bekymmer vilket syns på dina alltid glada, spetsade öron.

En självklar oro för mig som människa. Ett givet moln är valet på söndag. Det går inte att hålla ifrån sig att våldet, ilskan och hatet kan få fäste i vårt land. Men snälla älskade medmänniskor. Låt oss göra det som är rätt. Låt oss välja en väg där vi löser saker tillsammans. En väg där vi aktivt väljer bort ondska. Peace.

Och låt oss ta en visa tillsammans. Just for god cause ❤️

Sol vind och vatten

Ted Gärdestad

Ännu spelar syrsor

Till vindarnas sus

Ännu rullar kulorna

På skolgårdens grus

Och än strålar solen

På brunbrända ben

Ännu ruvar fåglarna

Fast timmen är sen

Det finns tid till försoning

Innan dagen är förbi

För jag tror, jag tror på friheten

Jag lever I

Och är det inte verklighet

Så drömmer jag

Sol, vind och vatten är

Det bästa som jag vet

Men det är på dig jag

Tänker I hemlighet

Sol, vind och vatten

Höga berg och djupa hav

Det, är mina drömmar vävda av

Jag vill veta vägen

Till herdarnas hus

Jag behöver att omges

Av en ledstjärnas ljus

Det skymmer vid sion

Och natten blir sval

Men än doftar blommorna

I skuggornas dal

Det finns tid till försoning

Innan natten slagit ut

För jag tror, jag tror att livet

Får ett lyckligt slut

Och är det inte verklighet

Så drömmer jag

Sol, vind och vatten är

Det bästa som jag vet

Men det är på dig jag

Tänker I hemlighet

Sol, vind och vatten

Höga berg och djupa hav

Det är mina drömmar vävda av

Sol, vind och vatten

Höga berg och djupa hav

Det är mina drömmar vävda av

Mm, Ja, det är mina drömmar vävda av

Den som aldrig ger upp – den blir bjuden upp till dans

Vi gjorde det! Vi gjorde det! Vi gjorde det! På fyrahundratretusenåttahundraelfte försöket. Ægir och jag red tillsammans på ovalbanan!!!!! I den gångart jag bestämde. I det tempo jag bestämde. I det varv jag bestämde. Vi gjorde det!!! Fy farao vad det har tagit tid. Men jag har bestämt att det ska gå och då går det. Tydligen. He he he har ju tvivlat några gånger….

Följande hände:

– vi töltade

– töltade ökat, kort, mellan tempo

– travade hela rena raka och ovala sträckor

– skrittade med långa steg

– töltade skänkelvikningar över banan

Följande hände inte:

– vi skenade inte

– vi hetsfrustade inte

– vi galopperade inte när det är skritt

– vi rollade inte i traven

– vi sprang inte rundor med nosen i molnen och skrapade en hängande slapp mage i gruset

– vi gasade inte full 400 i pass i 18 varv utan stopp

Ni hör. Det kommer en låt. Det behövs en pop-glädje-glad låt:

Walking On Sunshine

Katrina and the Waves

I used to think maybe you loved me now baby I’m sure

And I just can’t wait till the day when you knock on my door

Now every time I go for the mailbox, gotta hold myself down

‘Cause I just can’t wait ‘til you write me you’re coming around

I’m walking on sunshine (Wow!)

I’m walking on sunshine (Wow!)

I’m walking on sunshine (Wow!)

And don’t it feel good

Hey, alright now

And don’t it feel good, hey

I used to think maybe you loved me, now I know that it’s true

And I don’t want to spend my whole life, just waiting for you

Now I don’t want you back for the weekend

Not back for a day, no no no

I said baby I just want you back

And I want you to stay (Oh yeah now!)

I’m walking on sunshine (Wow!)

I’m walking on sunshine (Wow!)

I’m walking on sunshine (Wow!)

And don’t it feel good

Hey, alright now

And don’t it feel good (Yeah!)

And don’t it feel good

Walking on sunshine

Walking on sunshine

I feel the love, I feel the love, I feel the love that’s really real

I feel the love, I feel the love, I feel the love that’s really real

I’m on sunshine baby (Ow! Oh yeah!)

I’m on sunshine baby (Ow!)

I’m walking on sunshine (Wow!)

I’m walking on sunshine (Wow!)

I’m walking on sunshine (Wow!)

And don’t it feel good (Hey! Alright now!)

And don’t it feel good (I’ll say it I’ll say it I’ll say it again now)

And don’t it feel good (Hey yeah now!)

And don’t it feel good (Don’t it, don’t it, don’t it, don’t it, don’t it, don’t it)

Feel good

And don’t it feel good

And don’t it feel good

And don’t it feel good

And don’t it feel good

Now don’t it feel good

Men sus och bus i medaljongen. Vad är glädje utan delad glädje? Ingenting. Eller i alla fall inte lika glatt. Så för att öka på lyckoruset och öka på pulsen tog vi oss ut i spenaten runt Bruces skog. Så himla härlig tur. Log från öra till öra och ville aldrig få nog.

Men jo, det var skönt att sänka pulsen, sjunka ner en smula i reklamstolen, en bra give away från Royal Canin by the way. Slurka i sig juice, banan och ballerina. Yummy!

Mera. Mera av allt önskas nu.

Trevlig kväll och tack för idag!

Då kom svaret som jag väntat på – sen i förrgår eftermiddag

Som alltid. Resultat på Kolla masken – köpt på Granngården och svar från Vidilab. Inga parasiter. I år gjorde jag inga extra analyser. Hästarna är fräscha fina. Stora beten. Salt hav i 3 väderstreck.

Jag gör en ‘Kolla masken’ vår och höst. För hälsans skull. En billig försäkring att allt är okej. Lite mota Olle i grind om det skulle växa något otyg i deras mage och tarm. Men nej, de är fria från parasiter även denna gången. Skönt.

Det är den tiden på året – när man blir lycklig av lite bajs

Jag är skitnoga (fniss fniss – okej, dåligt skämt) men iaf väldigt noga med att varje vår och varje höst kolla parasiter på mina hästar.

De har aldrig parasiter.

Men jag vill ändå göra en koll. Veta om att ett labb har studerat tollarna. Att där är fibrer, malda växtdelar, en å annan mineral men inga maskar och annat läskigt växande djurliv som gör skada.

Jag använder Kolla masken som skickas till Vidilab. Får svar på mail inom någon dag eller två. Busenkelt!

Köper förpackningar på Granngården med all inclusive av handskar, tejp, påsar, info-papper och porto betalt. Finns även på Lantmännen i Viken vill jag veta.

Så upp till kamp mot ovälkomna parasiter. Kolla masken och parasiten blir väck. Om de nu ens väljer att finnas. I just våra hagar verkar de tursamt nog vantrivas. Kan vara alla salta vindar som gör det ogynnsamt. Eller alla tusen ton gödsel jag forslar bort varje dag från hagarna. Säkert en glad kombination.

Välkommen in i kampen!

Bäst att springa hem och gömma sig under kudden

Rakel träffade på 2 stora hästar på vår tränings-tur idag. Hon panikade. Kröp nästan ur skinnet. De hästarna var så stora så hon knappt trodde sina ögon.

Det var som att hon såg 2 jättestora monster. Minst. Hjälp.

Snuttan. Inte lätt att vara stor i orden och liten på jorden. Iof är just Rakel lite tvärt om. Stor gång på jorden men ganska liten i orden.

Red både Rakel och Ægir ute på grusvägen. Mycket tempo. Långa sträckor. Mycket puls och kondis.

De älskade det. Båda två. Svetten rann, musklerna fick verkligen jobba. Det var riktiga träningspass. De frustade. Sänkte halsarna hela vägen hem. Riktigt härligt att låta de ta i.

Imorgon blir det lättare longering och bara jogga i rundkorallen. Allt för att de inte ska få mjölksyra och stela muskler. Det vore tråkigt och väldigt onödigt.

Härliga hästar!